O envelhecimento da pele é um processo natural e expectável, no entanto, vários fatores do nosso dia-a-dia podem acelerar este processo e criar um envelhecimento precoce.
Os cuidados de pele diários e tratamentos especializados são dois fatores importantes e a ter em conta no que diz respeito à prevenção ou rejuvenescimento, mas este tema merece ser analisado também por outros prismas, que permitam que cada pessoa possa fazer escolhas mais conscientes e saudáveis.
Ao longo deste artigo vou explicar quais os hábitos diários que devemos ter em atenção para prevenir o envelhecimento do nosso metabolismo e, consequentemente, da nossa pele.
Sinais de envelhecimento cutâneo
O envelhecimento cutâneo, seja intrínseco (cronobiológico) ou extrínseco (provocado pela fotoexposição), pode trazer diferentes alterações na pele, unhas e cabelos, decorrentes de processos como:
- Acentuada redução de colágeno, glicosaminoglicanos e proteoglicanos
- Degeneração das fibras elásticas, refletindo em atrofia e perda de elasticidade, rugas, espessamento
- Manchas
- Desidratação e fragilidade
- Queratoses actínicas
- Alterações na estrutura de unhas e cabelos
- Neoplasias
Identificar estes sintomas pode trazer clareza sobre o processo que o corpo iniciou (o do envelhecimento metabólico e cutâneo) e a oportunidade de procurar soluções no sentido do rejuvenescimento da pele, atuando assim de forma reativa e pró-ativa no saúde da pele.
Por outro lado, compreender quais os fatores que contribuem para o envelhecimento da pele permite atuar de forma preventiva, assumindo o controlo pela saúde e beleza da pele.
Compreender o envelhecimento cutâneo
Quando falamos em envelhecimento da pele, é possível identificarmos dois tipos de forças que o causam: forças internas e forças externas. Na maioria das vezes, depois de compreender como cada força impacta a saúde e a beleza da pele, é possível identificar alguns erros que podem estar a ser cometidos e adotar medidas corretivas de forma autónoma.
Forças Internas:
- Radicais Livres
Os radicais livres são átomos ou moléculas instáveis e altamente reativas, que estão sempre à procura de capturar ou ceder eletrões das células à sua volta.
Em condições normais, os radicais livres são essenciais para o funcionamento do organismo, mas em excesso atingem células saudáveis causando o envelhecimento precoce, inflamação, entre outros.
Alguns radicais livres são produzidos pelo organismo para várias funções metabólicas, atuando principalmente no sistema imunitário. Existem também radicais livres originados a partir de fatores externos ao organismo, como poluição, radiação solar e de outros tipos, tabaco, álcool e maus hábitos alimentares.
Como o radical livre atua como um agente oxidante, para regular a ação destes existem mecanismos de defesa antioxidante. Para combater e travar o excesso de radicais livres no corpo, o consumo de alimentos antioxidantes, a prática regular de exercício físico e hábitos de vida saudáveis são uma excelente estratégia.
- Glicação ou caramelização das proteínas
Quando a proteína do sangue – hemoglobina – se junta com a glicose ou frutose, ela carameliza Quando uma molécula de glicose é aderida a uma proteína rígida, forma glicotoxinas, que alteram as estruturas celulares e o bom funcionamento dos tecidos biológicos. Os produtos finais do processo de glicação interagem com o colagénio e a elastina causando uma desorganização tecidual, levando à perda da elasticidade da pele e acentuando o envelhecimento cutâneo. Para além disto, estes produtos finais potencializam a ação dos radicais livres e, devido à sua toxicidade, quando expostos à radiação solar promovem a fotossensibilidade promovendo o fotoenvelhecimento.
Manifestações:
- Rugas
- Perda de elasticidade
- Menor capacidade de cicatrização
Assim, quem come mais açúcar e hidratos de carbono de elevado índice glicémico, acelera o processo de envelhecimento. E, no caso de uma possível cirurgia de rejuvenescimento, ela pode sogrer mais no pós-operatório dom esquimoses, edemas, problemas cicatriciais e o resultado funal da cirurgia pode não perdurar por muitos anos pois as estruturas foram reposicionadas.
Outro ponto importante relacionado com tudo isto são as cicatrizes e a formação de fibroses. As fibroses são cicatrizes internas formadas por tecido colagenoso, logo, se o organismo não tem um colagénio saudável, não terá uma cicatrização saudável.
Forças Externas:
- Dieta pouco saudável
A alimentação é um dos fatores que mais influencia o nosso estado geral de saúde e, como tal, a saúde e a beleza da pele.
Ao mesmo tempo, este é um dos fatores mais controláveis, uma vez que optando por uma alimentação equilibrada e saudável é possível reverter alguns sintomas e verificar uma melhoria na saúde e beleza da pele.
Uma dieta rica em açúcares (glicação), refinados e alimentos processados desprovidos de antioxidantes e que comprometem a saúde do intestino, provocará estados inflamatórios que, consequentemente, serão transmitidos pela pele.
- Estilo de vida sedentário
Neste artigo expliquei como a prática de exercício físico promove a saúde da pele. Por contrário, o sedentarismo compromete o estado da pele e não promove um equilíbrio hormonal.
- Maus hábitos ou estilo de vida não saudável, como:
- tabagismo
- stress crónico/ constante
- estados de ansiedade e depressão
- privação e/ou distúrbios de sono
- exposição excessiva à poluição e aos raios UV
afetam a beleza da pele e promovem o envelhecimento precoce, uma vez que afetam diversos processos do organismo.
- Poluição ambiental
São conhecidos a influência e o impacto que a poluição traz para a saúde e para a pele, contudo, de todos os fatores apresentados, este é o mais difícil de alterar.
Não é possível travar o envelhecimento celular, no entanto podemos abrandar esse processo, atuando de forma preventiva, lembrando sempre que a forma como vivemos e a forma como nos alimentamos tem um grande impacto na saúde e beleza da nossa pele.
Manter uma rotina de cuidados diários de pele e procurar o apoio de profissionais de estética serão sempre fortes aliados para prevenir o envelhecimento cutâneo e promover um rejuvenescimento saudável.
