A estética é uma área de atuação com muitos séculos de história. Desde cedo homens e mulheres procuraram a estética com o objetivo de cuidarem de si, aumentarem os seus níveis de bem-estar, autoestima e auto-confiança.

No livro “Pele, do nascimento à maturidade”, a autora Maria Inês Harris refere que “O objetivo do trabalho dos profissionais das áreas cosmética e estética é a melhoria das condições da pele ou a prevenção dos danos causados por intempéries, situações patológicas ou envelhecimento.”

O acesso a cada vez mais informação e o avanço tecnológico permitem acrescentar a esta verdade a necessidade de um novo olhar, uma nova abordagem ao grande órgão que é a pele. 

A pele e a beleza sempre andaram (e bem) de mãos dadas e é-nos agora pedido e possível olhar para a pele como um transmissor de mensagens internas. Nasce o termo “estética integrativa”.

Definição de estética integrativa

A estética integrativa é uma abordagem “de dentro para fora”. Trata-se de compreender que a aparência da pele é influenciada por fatores internos e atuar de forma preventiva ou na raíz dos problemas visíveis para melhorar a saúde, a aparência e a qualidade da pele.

A pele tem a capacidade de refletir processos de todo o nosso sistema, tanto que muitas desordens e alterações cutâneas e até o rápido envelhecimento da pele são manifestações de distúrbios, como falta de nutrientes, vitaminas ou minerais.

Assim, na estética integrativa privilegia-se a saúde geral, ou seja, a saúde como um todo e parte-se de um entendimento do paciente de forma integral antes de dar início a qualquer procedimento de correção de um problema de pele.

Os componentes base da estética integrativa

A estética integrativa não ignora os fatores externos que afetam a qualidade e a saúde da pele, como os raios UV ou a poluição. 

Contudo, é dado um grande ênfase aos fatores internos, por serem os fatores controláveis pelo ser humano e por estar cientificamente provado o forte impacto que estes têm na saúde e qualidade da pele.

Alimentação e Hidratação

A revista Journal of Dermatology and Cosmetology publicou, no final de 2018 que a qualidade, saúde e beleza da pele é afetada por várias vitaminas (C, E, A, K, D e complexo B), minerais (selenio, cobre, zinco), proteínas, entre outros nutrientes, bem como pela água.

Quando a alimentação não é balanceada e equilibrada provoca inflamação e danos visíveis na pele, como:

• Manchas
• Inchaço
• Alteração do tom de pele
• Vermelhidão
• Rídulas e rugas prematuras
• Flacidez
• Perda de brilho
• Acne
• Olheiras e/ou bolsas de retenção nos olhos

“Alimentar” e “hidratar” a pele a partir de dentro são assim estratégias infalíveis para uma pele saudável e bonita.

Exercício Físico

A prática regular de exercício físico influencia também a beleza e saúde da pele, uma vez que propicia a libertação de hormonas, a melhoria da circulação sanguínea e o aumento da firmeza da pele, reduzindo e melhorando diversas patologias.

Ao nível hormonal:

• Há uma diminuição dos níveis de cortisol, que contribui para uma melhoria da elasticidade da pele, aumento da barreira de proteção da pele e controlo da oleosidade. Assim, pessoas que praticam regularmente exercício físico têm menos propensão a ter acne, bem como apresentam uma pele mais hidratada, mais macia e com aspeto mais saudável.
• Há um aumento da produção de endorfinas, as hormonas do bem-estar e felicidade. Um estado emocional de felicidade afeta positivamente a aparência da pele.
• Ocorre a liberação da serotonina, que influencia de forma positiva a qualidade do sono. Ao propiciar noites mais tranquilas de sono, ajuda também na redução de problemas como olheiras e bolsas de retenção nos olhos.

Há também um aumento do batimento cardíaco e velocidade de circulação sanguínea, aumentando o seu fluxo e tornando o tecido da pele mais irrigado e alimentado, aumentando assim a velocidade de drenagem, retirando toxinas e diminuindo a retenção de líquidos. 

A prática de exercícios estimula ainda a produção de fibroplastos (células que produzem fibra), mantendo a qualidade do colagéneo e da elastina que tornando a pele fique mais firme e elástica.

Descanso

O descanso é essencial para ter uma pele com aspeto saudável e bonito. Até porque, poucas horas de sono são a principal causa das olheiras.

Não há um número de horas ideal de sono que funcione para todos, contudo é importante dormir o suficiente para sentir menos cansaço e boa disposição. 

Como funciona uma consulta de estética integrativa

A abordagem de estética integrativa é mais personalizado que a abordagem tradicional de estética, por partir de uma visão holística do paciente.

Na primeira consulta de estética integrativa é uma consulta de anamnese, onde serão considerados os hábitos alimentares, intolerâncias alimentares, hábitos do sono e de exercício físico, rotina de cosméticos e histórico clínico. O estilo de vida, como foi explicado acima, é um dos fatores que mais influencia a pele e a primeira causa a ser corrigida sempre que necessário.

O tratamento será prescrito após compreensão do paciente, pois a mesma patologia poderá ser tratada com diversas técnicas e tratamentos.